Zioła na odchudzanie – nasz wybór

Wraz z przyjściem cieplejszych dni, coraz częściej myślimy o diecie i odchudzaniu. Co prawda o osiągnięciu wymarzonej sylwetki powinniśmy pomyśleć wcześniej, ale każdy z nas wie jak jest. Proces odchudzania z pewnością nie należy do najłatwiejszych. Jest to czas wielu wyrzeczeń, zmiany nawyków i wzmożonej aktywności fizycznej. Z pomocą przychodzi nam natura, która zawsze znajduje odpowiednie rozwiązania. W tym przypadku odpowiedzią są zioła na odchudzanie.

Zioła mogą działać w różny sposób. Niektóre hamują apetyt, inne poprawiają trawienie, kolejne działają moczopędnie. Warto jednak zgłębić temat ziół na odchudzanie, zamiast tracić czas na znalezienie cudownej tabletki na odchudzanie.

Przedstawiamy Wam naszą listę: Zioła na odchudzanie – nasz wybór. Znajdziecie na niej: miętę pieprzową, skrzyp polny, mniszek lekarski, łopian, yerba mate, krwawnik pospolity, chlebek świętojański, rumianek, pokrzywa oraz fiołek trójbarwny.

mięta pieprzowa zioła na odchudzanie

mięta pieprzowa

Mięta pieprzowa – właściwości odchudzające

Stosowana jest w medycynie ludowej od wieków. Jest świetnym antidotum na wszelkie dolegliwości związane z układem pokarmowym. Mięta zwiększa ilość soków trawiennych, przyspiesza to trawienie oraz pobieranie wszystkich wartości odżywczych z pokarmów. Działa również świetnie na niestrawność po obfitym lub ciężkostrawnym posiłku. Zioło to ułatwia perystaltykę jelit, dzięki czemu niweluje wzdęcia, a my cieszymy się płaskim i zdrowym brzuchem. Mięta doskonale sprawdza się w leczeniu wątroby, dróg żółciowych, a olejek w niej zawarty sprawdzi się przy kaszlu oraz bólach głowy.

skrzyp polny zioła na odchudzanie

skrzyp polny

Skrzyp polny – właściwości odchudzające

Jeśli spędziliście dzieciństwo na hasaniu po polach i łąkach z pewnością doskonale pamiętacie charakterystyczne skrzypienie przy pocieraniu skrzypu. Nie każdy jednak wie, że ta roślina popularnie uważana za chwast ma wiele prozdrowotnych właściwości. Stosowany przy diecie odchudzającej poprawia przemianę materii, dzięki czemu możemy chudnąć szybciej. Ponadto skrzyp działa moczopędnie, co ułatwia pozbywanie się toksyn z organizmu. Najlepszą formą przyjmowania skrzypu przy odchudzaniu jest picie naparu – daje najlepsze efekty. Oprócz tego skrzyp przywraca cerze ładny zdrowy wygląd, wzmacnia włosy, leczy zapalenie układu moczowego, wzmacnia układ krwionośny oraz niweluje bóle reumatyczne.

mniszek lekarski zioła na odchudzanie

mniszek lekarski

Mniszek lekarski – właściwości odchudzające

Popularny mlecz czy też dmuchawiec, ma również właściwości wspomagające odchudzanie. Mniszek oczyszcza wątrobę i nerki, usuwając z organizmu toksyny, co przy odchudzaniu jest bardzo ważne. Redukuje nadmierną ilość płynów o organizmie, co przyczynia się do zmniejszenia opuchlizny, redukcji cellulitu oraz obniżenia ciśnienia. Napar z mniszka lekarskiego działa moczopędnie, ale co ważne, nie wypłukuje potasu, w przeciwieństwie do innych podobnie działających ziół. Ponadto korzeń mniszka wpływa korzystnie na nasz układ odpornościowy i działa przeciwnowotworowo. Kwiat natomiast reguluje wydzielanie hormonów, łagodzi bóle menstruacyjne oraz pomaga przy chorobach górnych dróg oddechowych.

łopian zioła na odchudzanie

łopian

Łopian – właściwości odchudzające

Kolejne wspomnienie z dzieciństwa. (Jak nazywaliście jego czepliwe koszyczki? Ja zwykłam mówić dziad J.) Któż z nas mógł przypuszczać, że roślina ta ma doskonałe działanie usprawniające pracę nerek oraz żołądka. Napary z łopianu usprawniają trawienie oraz oczyszczają organizm ze zbędnych toksyn. Wszystko za sprawą goryczy zawartej w nasionach i liściach tej rośliny. Łopian działa moczopędnie oraz wzmaga pocenie, dzięki czemu pozbędziemy się nadmiaru wody z organizmu. Od zawsze łopian był stosowany również, jako zioło wspomagające leczenie chorób skórnych takich jak łuszczyca czy trądzik.

yerba mate zioła na odchudzanie

yerba mate

Yerba mate – właściwości odchudzające

Popularna jest szczególnie w Ameryce Południowej, ale zyskuje popularność również w innych regionach. Napar robiony jest z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Głównie o Yerba mate mówi się w kontekście właściwości pobudzających oraz antydepresyjnych. Napar ten jednak świetnie wspomaga odchudzanie. Picie Yerba mate powoduje, że czujemy się pełni – wzmaga uczucie sytości. Ponadto napar ten spowalnia opróżnianie żołądka, dzięki czemu dłużej czujemy się najedzeni. Dodatkowo Yerba mate wspomaga wydzielanie żółci, co usprawnia nasz układ trawienny. Yerba mate ma szereg innych właściwości, wśród nich znajduje się wspieranie mechanizmów obronnych komórek, działanie przeciwnowotworowe, obniżanie cholesterolu, działanie przeciwcukrzycowe, zwiększające odporność, antystresowe, dodające energii oraz wiele innych.

krwawnik pospolity zioła na odchudzanie

krwawnik pospolity

Krwawnik pospolity – właściwości odchudzające

Ta niepozorna roślinka o pięknych, drobnych, białych kwiatostanach ma wiele właściwości świetnie wpływających na nasz organizm. Krwawnik zawiera substancje gorzkie, garbniki, cholinę i sole mineralne. Dzięki nim sprawdza się między innymi w odchudzaniu. Zwalcza zaparcia, redukuje wzdęcia poprzez pozbywanie się gazów z jelit, usprawnia pracę układu pokarmowego. Substancje aktywne zawarte w krwawniku wpływają pozytywnie na wątrobę oraz woreczek żółciowy. Ponadto ziele to działa odtruwająco na nasz organizm. Oczyszcza krew z toksyn, przyspiesza metabolizm i wydalanie szkodliwych substancji, a także nie pozwala na odkładanie się złogów i kamieni w nerkach, woreczku żółciowym oraz całym układzie trawiennym. Jak sama jego nazwa wskazuje świetnie nadaje się do leczenia krwawień, zmniejszania obfitości menstruacji, zapaleń skórnych oraz przyspiesza gojenie się niewielkich ran czy zadrapań.

chlebek świętojański zioła na odchudzanie

chlebek świętojański

Chlebek świętojański – właściwości odchudzające

O korabie rozpisywaliśmy się już w innym wpisie. Czas jednak zwrócić również uwagę na jego właściwości wspomagające odchudzanie. Chlebek świętojański jest jedną z tych roślin, które wraz z kontaktem z wodą pęcznieją i zwielokrotniają swoją objętość. Powoduje to, że zjedzenie korabu daje nam uczucie sytości na długo, przy czym nie dostarczamy organizmowi dużej dawki kalorii. Taka właściwość potrafi zahamować nawet najbardziej nieokiełznany apetyt. Dodatkowo chlebek świętojański może być używany, jako zamiennik wysokokalorycznych przekąsek. Świetnie sprawdza się w postaci naparu podobnego do kakao czy jako zamiennik czekolady – ma wręcz identyczny smak. Ponadto chlebek świętojański zawiera wiele pierwiastków, które umykają nam podczas diety, a dzięki jedzeniu korabu są sukcesywnie uzupełniane.

rumianek zioła na odchudzanie

rumianek

Rumianek – właściwości odchudzające

Jest szeroko dostępny w każdej aptece czy sklepie. Można go również z łatwością spotkać na łąkach. Rumianek świetnie sprawdza się w dolegliwościach żołądkowych. Roślina ta reguluje przemianę materii i pozwala na pozbycie się dokuczliwych zaparć. Rumianek pomoże również w uwolnieniu od nieprzyjemnych wzdęć. Nie należy go pić w nadmiernych ilościach, ponieważ wszystkie jego właściwości pomagające w odchudzanie mogą zostać przyćmione przez inną – rumianek w większej ilości wyostrza apetyt. Oprócz tego rumianek doskonale wycisza i pomaga zasnąć. Redukuje stres i jest nieoceniony przy przeziębieniach.

pokrzywa zioła na odchudzanie

pokrzywa

Pokrzywa – właściwości odchudzające

W jej parzących listkach kryje się wielka moc. Napar z liści pokrzywy działa moczopędnie. Dzięki niej problem z zatrzymywaniem wody w organizmie i objawy z nim związane, czyli obrzęk, opuchlizna, wahania wagi, znikają. Regularne picie herbatki z pokrzywy wydali nadmierną ilość wody i da nam uczucie lekkości oraz odbije się pozytywnie na naszej wadze. Działanie moczopędne pozwoli również na wydalenie z organizmu toksyn i oczyści nas z niepożądanych substancji. Pokrzywa dodatkowo wzmocni odporność, usprawni układ krążenia i co najważniejsze wspomoże układ trawienny w sprawniejszym działaniu.

fiołek trójbarwny zioła na odchudzanie

fiołek trójbarwny

Fiołek trójbarwny – właściwości odchudzające

Któż by się spodziewał po pięknym bratku, że tak cudownie wspomoże w odchudzaniu. Oprócz trzech soczystych kolorów, fiołek posiada trzy właściwości wspomagające odchudzanie. Działa moczopędnie, co jak już wiemy, pozwala w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu i dodatkowo usunie z niego toksyny. Dodatkowo składniki w nim zawarte usprawniają pracę układu pokarmowego i przyspieszają metabolizm. Bratek zawiera śluz i, podobnie jak chlebek świętojański, zwiększa swoją objętość w żołądku. Daje to uczucie sytości i pozwala kontrolować apetyt. Ponadto fiołek działa leczniczo na drogi moczowe, łagodzi podrażnienia oczu i wzmacnia naczynia krwionośne.

To wszystko to tylko wycinek tego, co daje nam natura. Jak widać jest, w czym wybierać pod względem dostępności, preferowanych smaków lub też alergenów (zawsze pamiętajcie o tym, by nie spożywać produktów, na które możecie być uczuleni). Najlepsze jest też to, że zioła można łączyć w mieszanki, które mogą działać z jeszcze większą siłą niż pojedyncze egzemplarze. Koniecznie wypróbujcie przynajmniej niektóre z przykładów. Z pewnością wyjdzie Wam to na zdrowie.

Stosowaliście wspomniane zioła na odchudzanie? Jakimi efektami możecie się pochwalić?

Podobne artykuły do wpisu: Zioła na odchudzanie – nasz wybór

1 komentarz

  1. 11 kwietnia 2016

    […] dietę możemy pomóc sobie w odchudzaniu. Warto również zapoznać się z naszym wpisem o 10 ziołach wspomagających w odchudzaniu. Takie połączenie dam nam już porządne podwaliny pod cały trudny proces […]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *